Ask Meditasyonu Info
Omurganızın dik olduğu bir pozisyon alın. Gözlerinizi nazikçe kapatın.
Şimdi, çok sevdiğiniz birini (bir dost, aile üyesi veya evcil hayvan) zihninizde canlandırın. O kişinin mutluluğunu dileyerek şu niyetleri gönderin: "Mutlu olmanı diliyorum." "Huzurlu ve sağlıklı olmanı diliyorum." 4. Aşkı ve İlişkileri Şifalandırma Ask Meditasyonu
Sevgi, önce içeride başlar. Kendinize şu cümleleri (mantraları) içtenlikle tekrarlayın: "Güvendeyim ve huzurluyum." "Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum ve seviyorum." Omurganızın dik olduğu bir pozisyon alın
Dikkatinizi göğüs kafesinizin tam ortasına, kalp merkezinize odaklayın. Buradan nefes alıp verdiğinizi hayal edin. 2. Öz-Sevgi (Kendinden Başla) çok sevdiğiniz birini (bir dost