Metabolizmanın yaklaşık 10 yıl gençleşmesi ve enerji düzeyinde belirgin artış.
30 günde yaklaşık 7-10 kg arası zayıflama. 30 GГјnde 10 YД±l Pdf Oku
Günün sadece 12:00 ile 20:00 saatleri arasında beslenmeyi, kalan 16 saatte vücudu dinlendirmeyi esas alır. 30 GГјnde 10 YД±l Pdf Oku
Kitap, yazarın modern yaşamın getirdiği sağlık sorunlarına karşı kendi üzerinde deneyip başarılı sonuçlar aldığı bir sistem üzerine kuruludur. Programın ana fikri şudur: Yanlış beslenme, hareketsizlik ve kötü uyku alışkanlıkları bedeni olduğundan daha yaşlı hale getirir; ancak 30 günlük disiplinli bir değişimle bu süreç tersine çevrilebilir. Programın 3 Temel Direği 30 GГјnde 10 YД±l Pdf Oku
Kitapta önerilen 30 günlük dönüşüm hikayesi şu üç ana kısımdan oluşur: